Para todas esas nuevas mamis, estar embarazada es decir Bye, bye a muchas cosas que te encanta hacer. Algunas de las cosas que deberías hacer son estas:
📌 Tomar Mucha Agua 💦 :.
Siempre ten contigo una botella de agua, para mantenerte hidratada y más durante el verano.
.
📌 Muévete: .
Es recomendable al menos 10 minutos de ejercicios de intensidad moderada. Caminar, hacer yoga. U otro ejercicio en donde te mantengas en movimiento siempre beneficiará tu cuerpo y el del bebé. . Además esto ayudará a no aumentar demasiado de peso y a construir músculos que te ayudarán para el parto. Y también a bajar el stress.
.
📌Limitar el café:.
Bajar el consumo de café, sodas y té s.
.
📌consumir Nutrientes:.
Una dieta balanceada es esencial para un estilo de vida saludable durante el embarazo. Los bebés necesitan ciertas vitaminas, minerales y ácidos grasos para su desarrollo. Es por ellos que la embarazada debería llenar su plato con todos estos nutrientes como frutas y vegetales y hablar con su doctos acerca de las vitaminas y suplementos.
.
📌 Evitar tomar alcohol, fumar y otras sustancias.
Estas sustancias no deben utilizarse durante el embarazo, ya que las mismas son dañinas para el crecimiento y desarrollo del bebé. Además que pueden provocar serios problemas y defectos al bebé y en el parto.
Thanks
